我们的身体为何能灵活地跑、跳？

因为关节！

人体的143个关节

如杠杆、减震器

帮助我们完成上百种动作

然而

我国平均每10个人中

就有1人深受关节炎困扰

面临疼痛、活动受限、畸形

等各种折磨……

10月12日“第26个世界关节炎日”到来之际

西安国际医学中心医院

骨科医院关节二科主任闫天胜教授

将带我们正确认识关节炎

科学预防和治疗

01.什么是关节炎？

关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的，以肿胀和压痛为主要表现的关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。通俗来说，“关节炎”并不是一种单一的疾病，它是关节疼痛或关节病的一种非正式叫法。目前有100多种不同类型的关节炎及相关疾病，其中以骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎最为常见。

需指出的是，不是所有的关节疼痛都是关节炎，其诊断标准是关节持续疼痛一个月以上，且有相关的影像学支持。

02.哪些人更易得关节炎？

任何人都可能患有关节炎，不分年龄、不分性别、不分种族。

但值得注意的是，老年人得关节炎的风险更高，女性比男性得关节炎的风险更高。同时，肥胖、经常做高强度运动、从事需要经常搬运重物的职业等，都是关节炎的高风险人群。

03.骨关节炎——第三大慢性疾病

据世界卫生组织统计，骨关节炎已经成为继心血管疾病、糖尿病后第三大慢性疾病。40岁以上患骨关节炎的比例近50%，75岁以上患骨关节炎的比例高达80%。

骨关节炎的致病原因多样，年龄越大发病率相对越高，对45岁或者50岁以上的人群来说，骨关节炎发病率会明显增高。另外，职业影响和不良生活习惯也是骨关节炎的重要诱因，过度或不足的运动、久站或久坐的工作习惯，都易诱发骨关节炎。

04.控制体重、适当运动要趁早

骨关节炎会累及全身各个负重关节，其中膝骨关节不适最为常见，颈椎和腰椎紧随其后。随着疾病进展，患者常伴有关节疼痛、酸胀、骨摩擦音、僵直畸形和功能障碍等症状，甚至致畸、致残、诱发心脑血管等其他并发症。

在预防骨关节炎方面，建议大家首先要减少关节的负荷，如避免过度负重、防止过度使用、减轻体重等，尽量不要选择爬山等让关节负重的运动。反之，合适的运动则可使关节和韧带得到锻炼，如游泳、骑自行车等可以预防关节和韧带的僵硬与老化，但要注意把握运动量和运动强度，不可过猛、过于剧烈。

05.阶梯化、个性化治疗是关键

骨关节炎这一慢性疾病管理重点在于早诊早治、早干预，采用阶梯化、个性化的治疗策略。

通过“基础治疗—药物治疗—手术治疗”循序渐进的全病程管理意识，可引导处于不同阶段的患者根据疾病进展情况采用针对性的治疗方式：对于关节没有畸形且疼痛不是非常严重的骨关节炎患者，从控制体重、康复治疗以及物理治疗入手，再配合药物干预，以达到治疗目标；对于疼痛严重且伴有关节畸形（比如内翻、外翻或者伸不直）的患者，则根据疾病程度和个体差异，考虑采用微创手术或者关节置换的方法，使关节功能得到恢复。

据了解，我国人工关节置换手术量已经超过每年60万台，相关的手术和康复技术已经非常完善，加上关节置换已纳入国家集采，极大减轻了患者和家庭的负担，为广大骨关节炎患者健康地工作、生活带来了希望。

从防到治，远离关节炎的困扰，让我们一起行动起来！